108 Sonnengrüße

108 Sonnengrüße – ein bewusster Übergang in den Herbst

108 Sonnengrüße sind weit mehr als eine körperliche Praxis. In der Yogatradition werden 108 Sonnengrüße besonders an Übergängen und Wendepunkten praktiziert – als bewusster Moment, um innezuhalten, zurückzublicken, loszulassen und sich neu auszurichten.

Gemeinsam verabschieden wir den Sommer und begrüßen den Herbst. Wir nehmen uns Zeit, das, was hinter uns liegt, bewusst wahrzunehmen: Was darf bleiben? Was darf gehen? Und was möchten wir mit in die neue Jahreszeit nehmen?

Nach einer kurzen Meditation beginnen wir unsere 108 Sonnengrüße. Runde für Runde entsteht Raum, um aus dem Denken ins Spüren zu kommen. Der Atem wird zum Rhythmus, die Bewegung zur Meditation. Dabei geht es nicht um Leistung, Geschwindigkeit oder darum, etwas „zu schaffen“. Jede*r praktiziert im eigenen Tempo und so, wie es sich an diesem Tag stimmig anfühlt.

Verschiedene Varianten der Sonnengrüße ermöglichen es Anfänger*innen und Geübten gleichermaßen, ihre eigene Praxis zu…